DEN FRÜHLING ERLEBEN und GENIESSEN...
heißt, die „Geschenke“ dieser Jahreszeit mit allen Sinnen genießen:
Die Tage werden rasch länger und die Luft wärmer, machen Sie so oft wie möglich Bewegung im Freien – Gehen, Walken, Laufen, Radfahren machen jetzt besonders viel Spaß.
Spüren Sie die milde Luft und die Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut; erfreuen Sie sich an den Farben der Frühlingsblumen, der blühenden Bäume ...
Jede Jahreszeit hat ihre typischen Obst- und Gemüsesorten.
Machen Sie ein Picknick im Freien und packen Sie gesunde Lebensmittel ein, die der Frühling anbietet: Wie wäre es mit Erdbeeren, Rhabarber, Spargel, Radieschen, Kresse, Bärlauch.
Themen &..
OSTERN GENIESSEN ……..
bedeutet, durch gute Planung die Traditionen und Vorlieben der Familie und Ihre persönlichen Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen:
Kaufen Sie die süßen Überraschungen für die Osternester nicht zu früh, damit Sie dadurch nicht zum Naschen verführt werden. Lassen Sie Ihre Familie wissen, was Sie sich zu Ostern anstelle der Süßigkeiten wünschen.
Vielleicht ein gutes Buch, eine bestimmte CD, einen Frühlingsduft?
Planen Sie die Mahlzeiten für die Feiertage so, dass Ihre Familie nicht auf Traditionelles verzichten muss, dass aber auch Sie genussvoll mitessen können. Die meisten Gerichte lassen sich ohne Geschmacksverlust „schlank“ zubereiten.
Haben Sie schon eine Idee? Wenn nicht, dann schauen Sie sich doch meine Rezeptsammlung auf der Webseite an.
Ostern ist ein Fest, zu dem oft die ganze Familie zusammenkommt. Achten Sie darauf, dass Sie nicht den ganzen Tag zuhause (am Kaffeetisch) sitzen. Nützen Sie die freien Tage für Bewegung, die Ihnen und der Familie Spaß macht
...Tipps
FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT
Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung berichtet, dass 2/3 der Menschen von der Frühjahrsmüdigkeit betroffen sind. Das ist allerdings keine Krankheit, sondern die Umstellung von der kalten zur warmen Jahreszeit.
Die Folgen können sein: vermehrte Kopfschmerzen und Schlafstörungen. Die Gründe sind dafür das Wetter, Sauerstoff-, Vitamin- und Mineralstoffmangel.
Dagegen lässt sich viel TUN:
1. Mit Schwung gegen die Schlappheit – der Stoffwechsel wird angekurbelt und fördert die Durchblutung! - BEWEGUNG am Morgen DEHNEN und STRECKEN von Beine, Arme, Wirbelsäule, tief ATMEN. - BEWEGUNG im Freien! Frische Luft tanken!
2. GESUNDE ERNÄHRUNG - ESSEN Sie sich gesund – das ist der Motor für Ihr aktives Leben! - Täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse, genügend Eiweiß, Kohlehydrate, Milch und gesundes Fett. - VIEL TRINKEN - damit der Organismus entschlackt wird! Grüner Tee hat anregende Wirkung, Kräutertees wirken belebend und Fruchtsäfte (1/8 l = 1 Portion Obst) enthalten zusätzliche Vitamine.
3. Die bewährte STOFFWECHSELKUR und/oder die DARMSANIERUNG nach Anleitung von Lifeplus (haben Sie Fragen zu den Produkten - schreiben Sie mir gerne ein Mail!) helfen uns nicht nur im Frühjahr, sondern zu jeder Zeit unseren Körper zu entschlacken, entgiften und nähren.
Sie fühlen sich wohl – sind aktiver!
