DRAUSSEN DUNKEL – INNEN HELL!
Wenn im Herbst die Tage immer kürzer werden, legt sich die zunehmende Dunkelheit bei manchen Menschen auch aufs Gemüt.
Die Folge ist unter anderem eine depressive Stimmung und ein verstärktes Verlangen nach Süßem, ganz besonders nach Schokolade, was sich leider auch negativ auf die Abnahmebemühungen auswirkt.
Daher ein paar Tipps, damit es nicht soweit kommt:
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Bewegen Sie sich möglichst viel an der frischen Luft – auch wenn nicht die Sonne scheint.
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Tanken Sie Sonne, so oft Sie können.
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Achten Sie darauf, dass Ihr Organismus mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt wird, d.h. essen Sie ausreichend frisches Obst und Gemüse.
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Intensivieren Sie den Kontakt mit Menschen, die Ihnen gut tun.
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Nutzen Sie die langen Abende für Tätigkeiten, die Ihnen Freude bereiten.
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HERBST – DIE ZEIT DER FARBEN UND FRÜCHTE
Bevor sich die Natur in den Winter verabschiedet, bietet sie noch einmal vieles auf was unsere Sinne erfreuen kann.
Öffnen Sie das herbstliche Füllhorn voll von farbenprächtigen Früchten und Gemüse aus heimischen Gärten und Feldern. Äpfel, Birnen, Zwetschken, weiße und blaue Trauben, Kürbisse, Weiß- und Blaukraut schmecken gerade jetzt besonders gut und erfreuen auch unser „mitessendes Auge“!
Planen Sie Zeit ein für einen ausgedehnten Spaziergang über herbstliche Felder und durch bunte Laubwälder.
Nehmen Sie Farben und Gerüche ganz bewusst auf, genießen Sie die im Herbst meist besonders klare und frische Luft und versuchen Sie die Ruhe auf sich wirken zu lassen, die von der Natur zu dieser Jahreszeit ausstrahlt wird.
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